आयु बढने के साथ-साथ शरीर में पानी की मात्रा क्रमशः घटती है, जिसका सीधा प्रभाव त्वचा के सौंदर्य पर पड़ता है और वह निस्तेज होती जाती है। इस प्रभाव को कम या दूर करने के लिए महिलायें विभिन्न सौंदर्य प्रसाधनों का सहारा लेती हैं लेकिन इनसे प्रायः हानि होती है, क्योंकि अन्य कुप्रभावों के अतिरिक्त ये रोमकूपों में भरकर त्वचा के लिए आवश्यक श्वसन क्रिया को अवरुद्ध कर देते हैं। त्वचा को स्वस्थ एवं चमकदार बनाये रखने के लिए यह आवश्यक है कि पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन किया जाए। यह शरीर को ठंडा रखता है, ब्लडप्रेशर को कण्ट्रोल में रखता है, ताजगी देता है तथा पेट संबंधी रोगों से बचाव करता है।
दो चम्मच जीरा एक गिलास में उबाल लें। ठण्डा होने पर छानकर इससे चेहरा तथा गर्दन धोयें। लगातार एक माह तक यह प्रयोग करने से त्वचा मुलायम होती है और रंग साफ होता है।
थकी हुई आंखों को ताजगी प्रदान करने के लिए बर्फ मिले ठण्डे पानी में रुई के फाहे भिगोकर आंखों पर रखने से राहत मिलती है।
प्रतिदिन सुबह और शाम को आंखों पर ठण्डे पानी के छींटे मारें। इससे आंखों को ताजगी मिलती है, नेत्र-ज्योति बढती है और आंखें चमकदार बनती हैं।
जब आप थकान से चूर हो जाएं तो एक टब में गुनगुना पानी भरकर उसमें दो नींबू का रस निचोड़कर व थोड़ा-सा नमक मिलाकर, दोनों पैर डालकर दस मिनट तक बेफिक्र होकर बैठें। इससे आप स्वयं को थकानमुक्त, तरोताजा व हल्का महसूस करने लगेंगे।
साबुन के घोल वाले गुनगुने पानी में पैर भिगोने से नाखून मुलायम हो जाते हैं।
ठंडे पानी से स्नान करने से शरीर निरोगी और त्वचा जवां रहती है।
आंखों के नीचे काले धब्बे या झुर्रियां पड़ जाने पर ताजे ठंडे पानी में नींबू का रस व नमक मिलाकर दिन में दो-तीन बार पियें। लाभ होगा।
नहाने के बाद एक मग गुनगुने पानी में कुछ बूंदें नारियल के तेल की डालकर पूरे बदन पर इसी पानी को छिड़क लें और फिर तौलिये से थपथपाकर सुखा लें। प्रतिदिन ऐसा करने से सम्पूर्ण शरीर की त्वचा चिकनी व कोमल बनेगी।
हाथ-मुंह धोते समय मुंह में एक घूंट पानी रखकर आंखों में पानी के छींटे दें। रोज ऐसा करने से आंखों की रोशनी बढ जाती है।
त्वचा की कांति और चेहरे की चमक के लिए प्रातःकाल खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़ कर पीना चाहिए।
बाल धोने के बाद अंत में एक मग ठंडे पानी में एक नींबू का रस निचोड़कर बाल धो लें। इससे बाल रेशम जैसे मुलायम, चमकदार और स्वस्थ होते हैं।
दोमुंहे बाल और बाल झड़ने की समस्या आजकल आम हो गयी है। इसके लिए तीन बड़े चम्मच समुद्री नमक एक लीटर पानी में उबालकर ठंडा करके बोतल में रख लें। जिस दिन बालों में शैम्पू करना हो, उस दिन इस पानी को बालों की जड़ों में लगाकर अच्छी तरह मालिश करें। ऐसा करने से बाल स्वस्थ व मजबूत होते हैं। - आनंद कुमार
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