केला - ब्लडप्रेशर नियंत्रित करता है, हड्डियों को मजबूत बनाता है, हृदय की सुरक्षा करता है, अतिसार में लाभदायक है, खाँसी में हितकारी है।
जामुन - कैंसर की रोकथाम करता है, हृदय की सुरक्षा करता है, कब्ज को मिटाता है, स्मरण शक्ति बढाता है, रक्त शर्करा नियंत्रित करता है, डायबिटीज में अति लाभदायक।
सेवफल - हृदय की सुरक्षा करता है, दस्त उपचार से रोकता है, कब्ज में फायदेमंद है, फेफड़ों की शक्ति बढाता है।
चुकंदर - शरीर का वजन घटाता है, ब्लडप्रैशर नियंत्रित करता है, अस्थिक्षरण रोकता है, कैंसर के विरुद्ध लडता है, हृदय की सुरक्षा करता है।
पत्तागोभी - बवासीर में हितकारी है, हृदय रोगों में लाभदायक है, कब्ज को मिटाता है, वजन घटाने में सहायक है, कैंसर में फायदेमंद है।
गाजर - नेत्र ज्योति वर्धक है, कैंसर प्रतिरोधक है, वजन घटाने में सहायक है, कब्ज को मिटाती है, हृदय की सुरक्षा करती है।
फूलगोभी - हड्डियों को मजबूत बनाती है, स्तन कैंसर से बचाव करती है, प्रोस्टेट ग्रंथि कैंसर में उपयोगी, चोट, खरोंच ठीक करती है।
लहसुन - कोलेस्टरोल घटाती है, उच्च रक्तचाप घटाती है, अवांछित कीटाणुनाशक है, कैंसर से लड़ती है।
शहद - घाव भरने में उपयोगी है, पाचन क्रिया सुधारता है, एलर्जी रोगों में उपकारी है, अल्सर से मुक्तिकारक है, तत्काल स्फूर्ति देता है।
नींबू - त्वचा को मुलायम बनाता है, कैंसर अवरोधक है, हृदय की सुरक्षा करता है, ब्लड प्रैशर नियंत्रित करता है, स्कर्वी रोगनाशक है।
अंगूर - रक्त प्रवाह वर्धक है, हृदय की सुरक्षा करता है, कैंसर से लडता हे, गुर्दे की पथरी नष्ट करता है, नेत्र ज्योतिवर्धक है।
आम - कैंसर से बचाव करना है, थायराईड रोग में हितकारी है, पाचन शक्ति बढाता है, याददाश्त कमजोरी में हितकर।
प्याज - फंगस अवरोधी गुणकारक है, हार्टअटैक रिस्क कम करता है, अवांछित जीवाणु नाशक है, कैंसर विरोधी है, खराब कोलेस्टरोल घटाता है।
अलसी के बीज - मानसिक शक्तिवर्धक है, रोग प्रतिरोध शक्ति को बढाते हैं, डायबिटीज में उपकारी है, हृदय की सुरक्षा करता है, डायजैशन को ठीक करते हैं।
संतरा - हृदय की सुरक्षा करता है, रोग प्रतिरोध शक्ति बढाता है, श्वसन विकारों में लाभकारी है, कैंसर में हितकारी है।
टमाटर - कोलेस्टरोल कम करता है, प्रोस्टेट ग्रंथि सुधार में उपकारी है, कैंसर से बचाव करता है, हृदय की सुरक्षा करता है।
पानी - गुर्दे की पथरी का नाशक है, वजन घटाने में सहायक है, कैंसर के विरुद्ध लड़ता है, त्वचा की चमक बढाता है।
अखरोट - मूड उन्नत करने में सहायक है, मैमोरी पावर बढाता है, कैंसर से लड सकता है, हृदय रोगों से बचाव करता है, कोलेस्टरोल घटाता है।
तरबूज - स्ट्रोक रोकने में उपयोगी है, प्रोस्टेट-स्वास्थ्य में हितकारी है, रक्तचाप घटाता है, वजन कम करने में सहायक है।
अंकुरित गेहूँ - बड़ी आँत के कैंसर से लड़ता है, कब्ज प्रतिकारक है, स्ट्रोक से रक्षा करता है, कोलेस्टरोल कम करता है, पाचन शक्ति को सुधारता है।
चावल - किडनी स्टोन में हितकारी है, डायबिटीज में लाभदायक है, स्ट्रोक से बचाव करता है, कैंसर से लडता है, हृदय की सुरक्षा करता है।
आलू बुखारा - हृदय रोगों से बचाव करता है, बुढापा जल्द आने से रोकता है, याददाश्त को बढाता है, कोलेस्टरोल घटाता है, कब्ज प्रतिरोधक है।
पाइनैप्पल - अतिसार (दस्त) रोकता है, वार्ट्स (मस्से) ठीक करता है, सर्दी, ठण्ड से बचाव करता है।
जौ, जई - कोलेस्टरोल घटाता हे, कैंसर से लड़ता हे, डायबिटीज में उपकारी है, कब्ज प्रतिकारक है, त्वचा की शाईनिंग बढाता है।
अंजीर - रक्तचाप नियंत्रित करता है, स्ट्रोक्स से बचाता है, कोलेस्टरोल कम करता है, कैंसर से लड़ता है, वजन घटाने में सहायक है।
शकरकंद - आँखों की रोशनी बढाता है, मूड को उन्नत करता है, हड्डियाँ बलवान बनाता है, कैंसर से लडता है। - मनजीत श्योराण
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